Статті

Секрети ефективних тренувань у спортзалі 

Не має значення, яку мету ви перед собою ставите, відвідуючи спортзал – набрати м’язову масу, підтримати форму, схуднути або щось інше. Декілька простих секретів ефективних тренувань знадобляться вам у будь-якому

Проста втома чи астенія 

Втома після важкого дня чи складної справи — річ природна і цілком нормальна, адже організм, витративши енергію, потребує відновлення сил. При регулярній повноцінній активності стан втоми до вечора — норма,

Підвищення фізичної витривалості і як не перегнути ціпок

Підвищення фізичної витривалості можна умовно розділити на два напрями: загальну та спеціальну, причому друга практично неможлива без розвитку першої. Загальна витривалість відбиває здатність організму до тривалих навантажень. Спеціальна – здатність

Підвищення розумової працездатності та продуктивності розумової праці

Привчіть себе до розумових навантажень Найкращий спосіб зробити це – знайти зовсім нове хобі. Ви навчалися на гуманітарному факультеті? Почніть програмувати. Ви технічний фахівець? Складайте вірші чи реалізуйте соціальний проект.

Почати пробіжки: зробити перший крок 

Твердо вирішивши присвячувати заняттям півгодини щодня, потрібно вийти на пробіжку того ж дня. Максимум-наслідуючий, коли мотивація ще сильна. Необов’язково відразу ж бігти, досить пройти бадьорим кроком зразковим маршрутом майбутніх занять. 

Як покращити переносимість розумових та фізичних навантажень. 

“Як підвищити розумову працездатність?”, “Як збільшити продуктивність?”, “Як легше справлятися з фізичною роботою?” – ці питання хвилюють багатьох людей. Сьогодні ми розповімо, як допомогти ефективно справлятися з розумовими та фізичними

Як розпрощатися з весняною нудьгою та втомою

Коли вас відвідує весняна нудьга, у вашому житті стає занадто багато «не». “Я не хочу йти на тренування”. «Я не сьогодні робитиму прибирання вдома». «Я не поїду на зустріч із

Як привести в норму метаболізм після зимової сплячки? 

Уповільнення метаболізму в осінньо-зимовий період – природний процес, що безпосередньо пов’язаний з явищем зимової сплячки у деяких ссавців. Людина ж у сплячку не впадає, але уповільнення реакцій та зниження активності

Як підвищити фізичну витривалість?

Фізична витривалість у світі цінується не так сильно, як кілька століть тому. Все більше часу люди проводять нерухомо, все рідше здійснюють тривалі прогулянки, і все частіше страждають від апатії та

Як не згоріти на роботі?

Робота, якою б захоплюючою та цікавою вона не була, не повинна забирати весь час та сили, адже є ще спілкування з сім’єю, самовдосконалення, хобі та такі банальні потреби, як сон

Як почати тренуватися у зрілому віці

Перефразовуючи відоме висловлювання класика, можна сказати: «Спорту всі віки покірні». Сьогодні ми поговоримо про те, як почати тренуватися у зрілому віці. Правильний настрій – перший крок до успіху Звісно, ​​у

Як захистити себе від наслідків перевантажень на роботі

Стрімкий розвиток сучасного життя йде буквально у всіх його областях, і ось нові технології вже приходять до нас додому. Тепер ти не можеш сказати, що будинок – це рятівна тиха

  • 1
  • 2
САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.
Реклама лікарського засобу. Перед використанням необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем та ознайомитися з інструкцією для застосування.