Не має значення, яку мету ви перед собою ставите, відвідуючи спортзал – набрати м’язову масу, підтримати форму, схуднути або щось інше. Декілька простих секретів ефективних тренувань знадобляться вам у будь-якому
Втома після важкого дня чи складної справи — річ природна і цілком нормальна, адже організм, витративши енергію, потребує відновлення сил. При регулярній повноцінній активності стан втоми до вечора — норма,
Підвищення фізичної витривалості можна умовно розділити на два напрями: загальну та спеціальну, причому друга практично неможлива без розвитку першої. Загальна витривалість відбиває здатність організму до тривалих навантажень. Спеціальна – здатність
Привчіть себе до розумових навантажень Найкращий спосіб зробити це – знайти зовсім нове хобі. Ви навчалися на гуманітарному факультеті? Почніть програмувати. Ви технічний фахівець? Складайте вірші чи реалізуйте соціальний проект.
Твердо вирішивши присвячувати заняттям півгодини щодня, потрібно вийти на пробіжку того ж дня. Максимум-наслідуючий, коли мотивація ще сильна. Необов’язково відразу ж бігти, досить пройти бадьорим кроком зразковим маршрутом майбутніх занять.
“Як підвищити розумову працездатність?”, “Як збільшити продуктивність?”, “Як легше справлятися з фізичною роботою?” – ці питання хвилюють багатьох людей. Сьогодні ми розповімо, як допомогти ефективно справлятися з розумовими та фізичними
Коли вас відвідує весняна нудьга, у вашому житті стає занадто багато «не». “Я не хочу йти на тренування”. «Я не сьогодні робитиму прибирання вдома». «Я не поїду на зустріч із
Уповільнення метаболізму в осінньо-зимовий період – природний процес, що безпосередньо пов’язаний з явищем зимової сплячки у деяких ссавців. Людина ж у сплячку не впадає, але уповільнення реакцій та зниження активності
Фізична витривалість у світі цінується не так сильно, як кілька століть тому. Все більше часу люди проводять нерухомо, все рідше здійснюють тривалі прогулянки, і все частіше страждають від апатії та
Робота, якою б захоплюючою та цікавою вона не була, не повинна забирати весь час та сили, адже є ще спілкування з сім’єю, самовдосконалення, хобі та такі банальні потреби, як сон
