Не секрет, що тривале проживання у місті, особливо у мегаполісі, порівняно із сільською місцевістю, саме по собі накладає на наше здоров'я вагоме навантаження. Починаючи з найважливішого компонента нашого благополуччя – з повітря, ми втрачаємо можливість насичувати наші клітини тією кількістю кисню, яка їм дійсно потрібна для життєдіяльності та ефективного метаболізму.
Сучасні реалії самоізоляції у міській квартирі у зв'язку з пандемією ставлять перед нами нові завдання. Сьогодні залишатися вдома – це наш обов'язок, оскільки саме від того, наскільки свідомо ми підійдемо до цієї потреби, залежить успіх роботи епідеміологічних та медичних служб. Разом з тим, ми з вами повинні подбати про себе та своїх близьких. Потрібно грамотно підійти до нових умов повсякденного життя, вчасно зрозуміти і постаратися знешкодити ті фактори ризику для нашого здоров'я, які зараз стали впливати на нас ще сильніше, ніж раніше:
Наш метаболізм неминуче уповільнюється за відсутності активного та достатнього руху, який дуже непросто здійснити вдома.
Постійний цілодобовий доступ до холодильника та плити, нудьга, нестача емоцій та спілкування, загальна нервозність – змушують переїдати навіть найстійкіших. На жаль, психологічно зростає потреба у солодкому.
Тривожні новини, збільшення навантаження по роботі або її втрата, невідомість, страх, самотність або відсутність звичних контактів із друзями та близькими одразу у багатьох людей підвищують загальне тривожне тло в суспільстві, на яке всі реагують по-своєму.
Занадто швидке виникнення великої кількості нових умов побуту та роботи, до яких людина не встигає пристосуватися фізично та психологічно.
Постійний доступ до робочого місця і відсутність необхідності вставати і збиратися на роботу одночасно порушує ритмічність підйомів і відходів до сну, «розмазує» робочий день у часі. Багато людей наголосили, що робота на віддаленому режимі втомлює їх ще більше.
Оманливе весняне сонечко так і манить відкрити вікно та балкон, щоб свіже повітря наповнило наші квартири. Але ми не можемо залишити їх відкритими надовго, оскільки на вулиці ще досить холодно, і ми швидко можемо помітити це по закладеному носу. Сьогодні ми маємо доступ до меншої кількості кисню навіть того міського повітря, яке є довкола нас. Знову ж таки, через відсутність активної м'язової роботи, загалом протягом дня ми дихаємо рідше і менш глибоко, ніж раніше.
